舒緩心情好入睡 很多人睡前習慣把手機、筆電搬到床上，猛敲鍵盤工作、寫報告，用公事和煩心事，來培養睡眠情緒，這會驅使身體分泌號稱壓力激素（或稱壓力荷爾蒙）的皮質醇（Cortisol），只會讓自己精神更緊繃、難以入睡而已。 建議你就寢前一小時，泡個 熱水澡 、讀點小品文，或是伸展一下筋骨，幫助放鬆身心靈，這些都能促進睡眠品質。 （同場加映： 睡覺手機別作伴! 3壞處影響睡眠品質 ） 3. 別在睡前喝飲料 雖然補充水分對人體很重要，但建議你在睡前一到兩小時不要喝任何液體，包含水、咖啡、酒精等，如果睡前喝太多，很容易半夜就想尿尿，常跑廁所不僅累， 中斷睡眠也會影響睡眠品質 ，而且在冷冷冬天，你捨得一直離開暖暖的被窩嗎？ （同場加映： 少喝咖啡10理由! 助眠少焦慮護腸道 ） 4. 少吃消夜
吃葡萄有哪些禁忌？ 了解葡萄4大好處功效，4種常見葡萄品種一次看懂。 2023-07-20 ．整理 ／ 游奕凱 ．責任編輯 ／ 陳祖晴 ．出處 ／ 康健編輯部 ．圖片來源 ／ Pexels 字級 收藏 分享 葡萄的營養價值？ 葡萄與許多水果一樣含有豐富的營養成分，不同的品種也會有些微的差異，根據衛生署公佈的營養成分表，每100克的葡萄內含有以下營養素。 熱量57卡 水分84.6克 蛋白質 0.7克 鈣15毫克 磷27毫克 鎂 4毫克 鉀 130毫克 葡萄糖7.4克 此外葡萄皮和籽還含有 花青素 和多酚等營養素。 葡萄功效有哪些？ 葡萄豐富的營養素可為健康帶來以下4大功效。 抗發炎 、防止血栓： 葡萄含有抗氧化物白藜蘆醇，可幫助延緩衰老和對抗體內的發炎反應。
1、磨盤. 磨盤式磨豆機的內部切割盤有2種主要形狀：平刀與錐刀。一般而言，磨盤都是金屬製成，不過比較廉價的磨豆機會使用陶瓷磨盤。磨盤的切割邊緣設計具有許多的幾何形狀與圖案型態。
"手指关节变粗可以由以下几种原因引起：第一、手指的骨性关节炎，当手指有退变性关节炎或者外伤之后的继发性关节炎时，可以有手指关节的增大、变粗，这时可以伴有骨赘的形成、关节的疼痛，这时要检查手指关节的X线片来诊断；第二、类风湿，严重的类风湿可以导致手指关节增大、变粗、畸形以及关节的活动障碍，这时要检查手指的X线片以及化验血来诊断和治疗；第三、外伤导致的关节变粗，当手指的关节、关节囊受损时可以有关节变粗的症状，这时要根据病人的外伤史来诊断。 " 语音时长 01:22' 常克武 │七台河市人民医院 2020/08/28 收听 (34755) 手指关节变粗是什么原因
五、辟邪擋煞化直衝煞. 如門前見長廊直衝大門，犯了穿心煞（又稱槍煞），可用一對麒麟擋之，若果「煞氣」弱，如走廊不太長，可用一對麒麟來擋煞。但如果煞氣強，走廊又長又直的話，就必須用三隻麒麟來擋煞。也可以一對麒麟與一個八卦凸鏡一起正對煞 ...
房間滿天星燈飾佈局 是帶來壓力 或招來開竅? 你一定要知! (現場風水教學錄影, 如有雷同純屬巧合, 只供參考學習交流, 又是滿滿長知識) 金龍王高天霸师父 SifuMaster Golden Dragon King .Since 1989 115K subscribers Subscribe Subscribed 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7...
[1] 幹水 應用前景 編輯 科學家認為，可以使用"幹水"應付全球變暖，它可以吸收或者誘捕二氧化碳等温室氣體。 測試表明，"幹水"吸收二氧化碳的能力比普通清水高3倍。 此外，"幹水"還能用於儲存甲烷，併成為潛在的能源來源。 研究人員認為，"幹水"的另一個用途是作為催化劑，加速氫和馬來酸的反應。 這一反應可以生成琥珀酸，而琥珀酸又是廣泛應用於製藥、食品製造等領域的關鍵原材料。 通常情況下，氫與馬來酸必須要被攪拌在一起，才會生成琥珀酸。 但是，當使用含有馬來酸的"幹水"粒子，則不必要進行攪拌，使得生產過程更加綠色環保，效率更高。 研究人員介紹説，"如果你能夠在化學反應中不需要使用攪拌，那麼你就已經是在潛在地節省可觀的能量。 "
「水性楊花」學名叫做海菜花，是中國獨有的珍稀瀕危野生植物，可食用及藥用，主要生長在雲南、四川、廣西等地的淡水湖中。 其扎根於水底，花莖藏於水下，花朵浮於水面，隨波蕩漾，成為一道特別的風景。 經過多年治理，大理洱海水質顯著提升，一度消失的海菜花重新出現，圖為洱海生態廊道葶溟溪入湖口的海菜花。 （圖片來源：大理發布@微博） 有導遊和商家因此就給它取名叫「水性楊花」，以求吸睛，但這個外號可以說是非常的名不副實。 波葉海菜花，是雲南瀘沽湖獨有的物種，每年5月-10月的開花季節，都吸引很多遊客到來觀賞。 （圖片來源：視覺中國）
首先第一個最快速也最簡單的查詢自己手機號碼方法，就是到 Android 內建的「 設定 App 」中，滑到最下方，點進「 關於手機 」，在「 電話號碼 」欄位就會顯示目前你自己的手機號碼是幾號囉! 開啟 Android 安卓手機內建的「 設定 app 」。 點選「 關於手機 」。 查看「 電話號碼 」欄位。 方法二：查 SIM 卡電話號碼 第二個好用的查詢自己手機號碼 Andorid 方法就是到「 設定 」>「 連接 」>「 SIM 卡管理員 」裡查詢，如果你是有使用雙 SIM 卡的話，就能透過此方法分別查詢兩個 SIM 卡電話號碼各是什麼。 開啟 Android 安卓手機內建的「 設定 app 」，點進「 連接 」。 點選「 SIM 卡管理員 」。
怎麼睡覺
